朝 豆乳（114） コーンスープ（100） 昼 会社弁当（800） 味噌汁（50） 夜 ところてん（20） 味噌汁（50） 焼き魚（300） ゆで卵（80） 八宝菜（220） 間食 野菜ジュース（83） 合計1817 若干オーバーか。 それより朝から夜までのパターンが決まったな。 昼…

朝 豆乳（110） コーンスープ（100） 昼 会社弁当（800） 味噌汁（50） 夜 ところてん（20） ワカメサラダ（80） ギョウザ×４（360） 味噌汁（50） 牛乳（141） 間食 ウーロン茶500ml（0） 野菜ジュース（83） 合計1794 おし。目標達成。 体重も先週末ぐらい…

朝 豆乳（114） コーンスープ（100） 昼 会社弁当（800） 味噌汁（50） 夜 ところてん（20） 前日鍋の残り（鶏肉、白菜）（150） 牛乳（141） あと何食べたか不明 間食 野菜ジュース（83） チーズたら（120） 合計1578以上 昨日の夜のことなのに何を食べたか…

今日からまた引き締めて逝きマス。 朝 豆乳（114） ココア（150） 菓子パン半分（200） 昼 会社弁当（800） 味噌汁（50） 夜 おでん（卵、大根） 味噌汁（50） 鍋（鶏肉のみ）（250） 端麗500ml（220） お新香（30） 間食 野菜ジュース（83） 合計1893 キタ…

朝 ご飯（200） シャケの塩焼き（120） 味付き海苔 ほうれん草のおひたし（50） きんぴらゴボウ（100） 味噌汁（50） 昼 カツカレー（1000） ビール（154） 夜 かき揚げ蕎麦（500） ビール（154） 鯖の味噌煮（365） 合計2693 この日も軽くオーバー。 帰って…

いやー。疲れた。もっさ雪降ってマイッティーボンジャックだったけど楽しかった（謎 帰りも渋滞なく帰れてよかった。 たしか、ドカ食いもしなかったと思う。振り返ったらｳｿですｗｗｗ

これ２２日の金曜分だよ（自分用メモ） 朝 豆乳（114） コーンスープ（100） 昼 会社弁当（800） 味噌汁（50） 夜 チャーハン（神様特性卵無し）（推定400） 栄養ドリンク（50） コーヒーBOSS（55） ビール（154） チャーハンと栄養ドリンクは適当です。 合…

朝 コーヒー（160） おにぎり×１（120） ドーナッツ（230） 昼 生ビール（250） フライドポテト1/3（140） グリコ クラッツ1/3（81） 間食 から揚げ×２（150） ドーナッツ1/4（58） ビール（154） 夜 生ビール（250） ビーフシチュー（400） サラダ（100） …

てかよー。今日とかすげー天気よさげなのに明日からまた悪いじゃねーか。どうーなっているの？ 去年は、岩手の安比高原に逝った大学同期の年１回のヌキー旅行なんで、楽しんできます。怪我だけはしないように！ あー。たのすぃみだ。 これから、その内の一人…

記念すべき１ヶ月目 朝 豆乳（114） コーンスープ（100） 昼 会社弁当（800） 味噌汁（50） 夜 ニジマスの塩焼き（200） から揚げ×２（150） ところてん（20） おでん（たまご、ちくわ、さつま揚げ、きんちゃく、大根）（400） 間食 野菜ジュース（120） 合…

体重 体脂肪 去年の夏は87キロ前半だった。それが今年の1月末に体重を量ったらら９０キロ近くまで上がっていたので、こりゃやばいとダイエットスタート。１次は９０も超えたけど今は８６．９キロまで落ちた。 体重 ９０．１→８６．９（マイナス３．２㌔） 体…

今日の朝は、寝坊したので体重を計れなかった。 昨日、満腹感を持って寝てしまったので、かなり心配なのだが。 朝 豆乳（114） 野菜ジュース（74） 昼 会社弁当（800） 味噌汁（50） 間食 キットカットみかん（72） 夜 寿司×8（1040） ところてん（20） 夜に…

夜 鯖の塩焼き（200） ところてん（20） ポテトサラダ（170） 冷奴（80） ほうれん草のおひたし（20） 合計1579 帰りが、遅くなったので０時ぐらいに食事。 食べないか迷ったが、結局食べた。 ところてんが聞いたのか、お腹いっぱいになってしまった。 次の…

朝 豆乳（114） コーンスープ（100） 昼 会社弁当（800） 味噌汁（50） 間食 野菜ジュース（119）今現在までの情報だけど、ここまでの必勝パターンは毎日変わらんな。 合計1089 うーむ。減らすとすれば会社の弁当を調整せざるを得ない。 自分で朝作れればい…

朝 豆乳（114） コーンスープ（100） 昼 会社弁当（800） 味噌汁（50） 間食 ポテチ１枚（20） 野菜ジュース（74） 夜 ところてん（10） 春巻き×２（270） 味噌汁（50） ツナサラダ（200） プロントカフェラテ160ml（91） 合計1779 うし。よくやった俺。 今…

日曜分書き忘れてた。 朝 ご飯（200） 味噌汁（50） ツナサラダ（200） 昼 豆乳（100） 野菜ジュース（75） みかん×２（144） 亀田製菓 海苔ピーパック60ｇ（123） 夜 ご飯（200） キンメの煮付け（120） マヨサラダ（200） 味噌汁（50） 間食 チョコレート…

こっち原曲

今年初。毎年２回は逝っているハンタマ。ここはやっぱり近い。でも、人おおすぐる。あとボーダー初心者がおおすぐる。ファミリーと初心者が混しているので、結構危険です。そこら中でぶつかってます。でもパトロールの緊急発進が少ないので、あまり大怪我し…

やべ。木曜日の分かかなかったお。 まぁ。継続するべし。 朝 豆乳（114） 野菜ジュース（130） 昼 会社弁当（ちょいのこし） 味噌汁（50） 夜 豆乳（114） 野菜ジュース（140） カレーまん（234） ビール（154） カキピー（200） 合計1886 オレがんばった。…

朝 サラダ（200） 豆乳（114） 野菜ジュース（130） 昼 ビール（154） モスバーガー（385） 納豆巻き（190） 夜 ビール（154） サラダ（200） ドーナッツ（100） 合計1627 よしよーし。今日もかなり抑えられたぜよ。 体重も一気に２ｋｇ減。まぁ一時的なもの…

昨日、帰るの遅くなったので、今記入 朝 豆乳200ml（114） コーンスープ（100） 昼 会社弁当（800） 味噌汁（50） 夜 おじや（245） 味噌汁（50） 大根の煮付け（331） 乳牛（141） 間食 せんべい1枚（380） 野菜ジュース（120） 合計2210 うほっ。せんべい…

朝 豆乳200ml（114） コーンスープ（100） 昼 会社弁当（800） 味噌汁（50） 夜 寿司×５カン（250） 味噌汁（50） ウインナー×３（120） 肉じゃが（461） バタークッキー×４（273） 豆乳200ml（114） 合計2032 アー。今日もオーバー。 クッキーと寝る前に飲…

最終日いってみよ（氏 朝 ウインナー×３（114） 卵焼き×３（195） カレーライス 乳牛（141） コーヒー（15） 昼 そば×２（448） かき揚げ大（250） 夜 なべ（500） 味噌汁（50） 間食 トッポ（220） おはぎ（152） お茶（5） 合計2090 うーん。たぶん朝とか…

朝 コーンスープ（100） 豆乳（114） 昼 会社弁当（800） 味噌汁（50） 間食 ジョッキ生（115） 野菜ジュース（140） チョコ（300） 夜 ラーメン（800） 半チャーハン（350） 合計2769うへー。３連休前にやってもうた。つうか、ほとんど３連休はあきらめ覚悟…

朝 食パン１枚（117） シチュー（400） 目玉焼き（85） 乳牛（141） コーヒー（15） ウインナー×３（144） 昼 カレー（720） サラダ（80） 乳牛（141） ジョッキ生（115） 夜 ジョッキ生×3（345） ワイン×１（160） ミートソーススパゲッティ（500） 後はお…

つか、すでにダイエットしてねーから、この３連休は除いてもいいんじゃねーかぐらいのつもりでOK（は？ 朝 もずくの味噌汁（50） サラスパ（300） 乳牛（141） 食パン１枚（117） コーヒー（15） なすともやしとイベリコ豚の炒め物（300） 昼 チャーハン×２…

朝 コーンスープ（100） 豆乳（114） 昼 会社の弁当（800） 味噌汁（50） 間食 チョコドーナツ3/4（232） 野菜ジュース（83）やべー差し入れでもらったドーナツが痛い･･･ パンももらったが辛うじて、拒否できた。 まぁ、久しぶりに甘いもの食べたし、よしと…

昨日、前のエントリーで紹介したニコ動のFFメドレーを見直してたら、無償にやりたくなったので、やってみた。やっぱり、名作だと思ったよ。面白い。たぶん時間がなくて途中まででやらなくなるのはわかってるけど、何度も楽しめるね。 FF３のDSリメイク版もや…