３０日目

記念すべき１ヶ月目

• 朝

豆乳（114）
コーンスープ（100）

• 昼

会社弁当（800）
味噌汁（50）

• 夜

ニジマスの塩焼き（200）
から揚げ×２（150）
ところてん（20）
おでん（たまご、ちくわ、さつま揚げ、きんちゃく、大根）（400）

• 間食

野菜ジュース（120）
合計1954
またオーバーだっちゅーの。
でも体重は減った。
今週から４週間連続で毎週末にイベントが入ってるからドカ食いしないように気をつけんといかん。
以下を誓う。

1. つまみは先に食べる分だけ決めて、それ以外は手をつけない。
2. ビールは１〜２杯にとどめる。
3. 食事と一緒に酒を飲む。
4. 野菜ジュースを買っておく。
5. 夜食べるので、朝と昼は軽めに。