戦略をもって望む。

平日の朝は必ず豆乳、野菜ジュースを飲む。最近は寒いので、カフェラテを用意することもある。
これを合計すると、249ｶﾛﾘｰ。すると残りは1551カロリーで昼ごはんと夕食を賄うことに。
会社のお弁当はボリュームがあるので1000ｶﾛﾘｰ近くはいく。すべて平らげると、残りの夕食は551ｶﾛﾘｰ分の摂取しかできない。551ｶﾛﾘｰっていうと、昨日ガストで食べたハンバーグ１個と付け合せぐらい？
これは厳しい。ちょっと戻ってみると、実際昼飯は1000ｶﾛﾘｰ行くのか？いや、実際は800ｶﾛﾘｰぐらいではないか？
問ういうことで800に設定とすると夜は700ｶﾛﾘｰぐらい。
こうやって考えると、１食普通に食べれば、痩せていくんだな。
今まで、どれだけ、１食に食べていたのかと？
実際、朝、昼はほとんど固定されるので夜の飲食がいけないのであろう。
やはり意識すべきは夕食であることがわかった。
あー。マジでガンガろう。