朝 豆乳（114） 野菜ジュース（85） カフェラテ（92） 昼 会社弁当（800） 味噌汁（50） 夜 あんこう鍋（225） ウニ（120） ビール（102） 合計1588

朝 クロワッサン（184） サラダ（85） 牛乳（141） 昼 あんこう鍋の残りにうどん（482） 夜 お弁当（400） サラダ（80） 間食 チョコモナカジャンボ（319） 合計2034

朝 コーンパン（420） サラダ（80） クラムチャウダー（201） 昼 焼き魚定食（800） 夜 金目焼き（250） ところてん（23） 味噌汁（50） 焼きシュウマイ（60） ほうれん草（50） 間食 せんべい（250） 合計2184

金曜は、夜から出かけたので、軽めに済ませて、かなり抑えられた。 土日はあさからガッツリと食べたので、カロりーが多めだ。 というかせんべいの間食がやめられないのだが・・・ しかし、体重はなんとか１キロ減。