久しぶりじゃない？なかなかＧＪ。

昼 会社の弁当（800） 味噌汁（20） 夜 ところてん200ｇ（10） ハムとホウレンソウのホワイトソース和え（100） 卵焼き100ｇ（130） 味噌汁（20） カキフライ×２（100） ウズラフライ×２（72）１日合計1822まあまあだね。 明日から朝は、カップスープにして…

自分の基礎代謝に合わせた数値にするお(`･ω･´) １食６００平均かー。 朝を５００、昼は８００、夜５００ぐらいにすればいいのか。 朝と昼は簡単だけど、夜がナー・・・ まぁ、がんがります。 朝 おにぎり×２（470） コーンスープ（100）おにぎりはいつも似た…