今日からカロリーを付けてみるテスツ 朝 おにぎり （180） クリームパン（380） ココア（150） 昼 お弁当（800） 味噌汁（50） 夜 トマト1/2（20） キュウイ1/4（20） 大根100ｇ（15） ロールキャベツ１コ（240） 鮭1切れ（150） いわし２匹（100） アサリの…

すげー欝になりそうなくらいイタイ（′д`）ｱﾞｰ パソの画面見るのもイヤになるぐらいだったんですが、だんだん直ってきたお。いかった。 今週末どこいこっかなー。

朝 おにぎり×２ コーンポタージュ200ml 昼 会社の弁当（ご飯、サラダバーグ、小鉢、味噌汁） 夜 レンコダイの煮付け ところてん たけのこと豚肉の煮物 味噌汁 間食 梅のど飴×１ ミルクティー200ml コーヒー200ml×２ お茶200ml×２ 寝る前 かりんとう100g 乳牛…