８６日目

• 朝

ご飯×２（400）
味噌汁（50）
なっとう（50）
サラダ（80）

• 昼

豆乳（114）
ゼリー（80）

• 夜

ビール（153）
ご飯（200）
キンメの開き（120）
味噌汁（50）
ふきの煮物（30）
たけのこの煮物（30）
合計1357
うほ。
今日は朝からガッツリ食べたので昼と夜を抑えたらかなり、低カロリーに収まった。夕飯も、和食にしたらこんなにも低くなるな。
やっぱり和食は低カロリーだ。