朝 ビーフサンドマフィン×２（400） トマトジュース（32） 昼 レモンティー（180） 夜 ビール（180） 味噌汁（50） ご飯（200） トンカツ（350） エビチリ（350） あさりの酒蒸し（105） 寝る前 ビール（180） 合計2027

去年からハマッテイル潮干狩り。今年も行きました。 去年は千葉の木更津にある牛込海岸でかなりの料金を取られたこともあって、今年は、オカンの健康組合割引で５００円ぽっきりでした。行ったのは江川海岸ね。此処はお勧めです。場所も自衛隊の脇にあるので…

仕事上でこれ知ってると役に立っちゃうよ。的な忘備録。セルを選択→コピー→貼り付けたいシートに移動→SHIFT＋編集→図として貼り付け以上。

朝 豆乳（114） 五目おにぎり（203） 野菜ジュース（90） 昼 会社弁当（800） 味噌汁（50） 夜 ところてん（23） 味噌汁（50） キムチ鍋小皿×４（660） ビール（153） 間食 レモンティー（183） 合計2326 まずい。本当にまずい。最近夕食がおいしく感じられ…

朝 豆乳（114） 納豆巻き（210） 昼 会社弁当（800） 味噌汁（50） 夜 カレーライス（800） 牛乳（123） 味噌汁（50） サラダ（80） 間食 グレープティー（210） せんべい（80） 合計2417 うほ。やっぱりカレーがきいとる。 でもｳﾏｰだからしょうがない。 と…

朝 豆乳（114） レモンティー（187） 昼 会社弁当（800） 味噌汁（50） 夜 ところてん（23） 焼きシャケ（159） 味噌汁（80） 大根おろし（8） 豆腐サラダ（80） 間食 牛乳（141） せんべい×２（200） 合計1842 今日はかなり自重。 特に夕食は、考えて食べた…

去る先週の月曜、打ち合わせを終えて机の上のPCの電源を入れたら、画面が復帰しない。 「あれ？」と思って、Fｎ＋●●てきな輝度調整してみるけど、一向に復活しない。 よーくみると、画面は映ってるｗすげーくらいけど。ノートの液晶をほぼフラットにしないと…

朝 春雨スープ（118） 野菜ジュース（97） 昼 ラーメン（1000） 夜 ビール（470） 酢豚（450） 味噌汁（50） サラダ（50） カツサンド×２（360） かきピー（300） 合計2895

朝 ご飯（200） ししゃも（123） 味噌汁（50） カリフラワー（24） 昼 カフェラテ（91） 夜 ホルモン塩 ビール（470） ロッテパイの実 覚えてません・・・ 合計いっぱい・・・

朝 そぼろごはん（300） 味噌汁（50） 鶏肉ときゅうりのキムチあえ（200） 昼 ラーメン（1000） ビール（300） 夜 ご飯（200） ビール（300） 刺身（200） 間食 じゃがりこ（302） ティーラテ（200） 合計3052

この週末の３日間ヤバス・・ 毎日３０００カロリー越えてたな。 つうか、やっぱり太った原因はここにあるな。 よく考えないと毎日スゲー食ってる。